za duzo

2 razy w tygodniu to jest za malo miedzy treningami nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a [...]

Ja dalej nie mam pojęcia po co pytania o moją przeszłość do mnie? Wiedzę jakąś tam posiadam, skoro tu moderuję przecież, bo statusu nie nadały mi żadne leszcze... Nikt mnie nie autoryzował co prawda, parę razy startowałem w zawodach w knockdown. Wiedzę jaką dysponuję nabyłem podczas tych lat spędzonych na macie wśród ludzi, którzy mają WYMIERNE [...]

[...] 15 - zeby bardziej mógł ukrwić wszystkie mięśnie itp itd. Gdyby wszedł odrazu na progresje 12,10,8,8 na placy - które nigdy nie byly ćwiczone - mogłoby byc to nieco za duzo. Dałem mniejszą ilsoc serii - po 8,9 na większe grupy - bo na początku wg. mnie nie jest konieczne atakowanie organizmu większą ilością seri - np. 12 na klatke. [...]

[...] 15stek dips 2seriex 6powt podciaganie 2serie x5powt tydzien 10tek dips 2seriex 8-9powt podciaganie 2serie x 6-7 powt 5tki dips 2serie x max podciaganie 2serie xmax za duzo serii bym od poczatku nie robil podciagania bo sie mozesz przetrwenowac. Jak wykonasz 5serii az na jednym treningu maxymalnego podciagania to moim zdaniem za duzo [...]

wielkie dzieki za uwagi... wiec ogolnie poza tymi owocami, wszystko jest w miare ok? nie jest za duzo jajek? bo wychodzi 6 dziennie, a tez czytalem gdzies zeby żółtka za duzo nie jesc... a i z warzyw to co najlepsze? bo ja jem marchewki i buraki glownie a z owocow grejfruty, kiwi, jablka

Za dużo kcal jak na 58kg, obetnij wszystko (węgle, białko i tłuszcze), zacznij od powiedzmy 3400 - 3500 kcal. W moim odczuciu za dużo chemii (ten magnum 8000) i twarogu, za mało warzyw i owoców. Wywal to przetworzone g****, daj na śniadanie owsiane + jajka i wywal te dżemy, daj jakieś orzechy włoskie / migdały.

nawet tej kofeiny tam za duzo nie ma bo tylko 100mg na porcję. to już zwykła w tabsach ma 200mg/tab. ja brałem od 5 do 15g sawa i również żadnego pobudzenia nie czułem za to całą resztę o której piszę wyżej już tak więc w moim odczuciu spełnił swoje zadanie. jak na taką cenę produkt jest ok

Zrobiłam do tej pory 4 treningi. Trochę zmodyfikowałam podany przez Ciebie plan dlatego że kupiłam sobie gryf i w tej chwili wygląda on następująco: 1. Wykroki z hantlami - bolą mnie od tego kolana jakbym nie robiła, więc zamieniłam to na zwykły przysiad ze sztangą na plecach 2. Martwy ciąg rumuński - zamieniłam na klasyczny 3. Wyciskanie sztangi [...]

Za dużo czytałem o podstawach wiary chrześcijańskiej, biblii by wierzyć. Za dużo w tym wszystkim sprzeczności, braku prawdy historycznej, niedomówień, późniejszych dopisków. Co do sensu życia.. No cóż. Jak to pisał Henry Rollins, trzeba żyć tak, jakby się miało żyć wiecznie. Ja to widzę w ten sposób, że trzeba się ciągle rozwijać, stawać się [...]

Wierzę bo jest to udowodnione, że Chrystus istniał i napisałem nie do końca, tak jak ktoś wcześniej napisał, za dużo zostało dopisane przez człowieka i za dużo w tym nie prawdy.

[...] 14.00, reszta dni 15.00 4 posilek - poniedzialek i wtorek 17.00, reszta dni 18.00 Musza byc 4 posilki, bo na 6 nie mam czasu. Martwi mnie jedno w tej diecie: wyszlo mi za duzo bialka, ale o 30 g wiecej bialka chyba nie robi takiej roznicy. A jeszcze o 19.00/20.00 mam trening gdzie duzo sie poce, wiec moze to pomoc. Niech mi ktos napisze co [...]

Dzień Treningowy Trening: Plecy 1.High Pull Rampa 10 aka ,, Wańka Wstańka” }:-( 20 / 30 / 30 / 40 http://www.youtube.com/watch?v=rM_PI6mCRFs http://www.youtube.com/watch?v=2x_3FQDnJxc http://www.youtube.com/watch?v=V9pzjgBUDV8 Tutaj wydaje mi się lekka porażka, ale robiłem to ćwiczenie pierwszy raz%-) 2 Martwy Ciąg Rampa 6 80 / 90 / 100 / 120 / [...]

Witam kolegów po fachu :P Dzieki Bogu dawno mnie tu nie było ale jak się pojawiłem to od razu zaskoczenie - Kult jeszcze żyje Już minął mniej więcej 5 miesiąc od ostatniego tabsa i rewelacji nie ma. Może dlatego, ze wpierdzielam za dużo białka a może dlatego, że za mało izo zjadłem. Co chwila wyskakuje coś nowego, niby nie ma takiej tragedii [...]

bicu - nie mam właśnie nie ma kto mi robić jak sam robiłem to wychodziło potwornie nie dam też teraz bo forma okrutna.... tzn. chudo strasznie i fatu za dużo... ale dam potem jak tylko boczki wywalę zasysanie od jutra zaczynam robić ponownie nie jestem może mega niazadowolony, bo jak na brak treningu siłowego (jakiegokolwiek) to jest nawet bardzo [...]

Ja kiedys podliczylem ile stracilem na suple sprzet itp to mialem 2dni dola, wiec lepiej nie przejmowac sie takimi *******ami kazde hobby predzej czy pozniej ciagnie kase, no chyba, ze ktos za hobby ma np ogladanie tv, lub spanie, to fakt to nie kosztuje za duzo

Właśnie nie wiem%-) Mam za dużo pomysłów a za mało konkretów %-) BJJ , Boks, zapasy ale szkoda mi uszów ;-) Otstateczne mma

Sam nie wiem jakim systemem trenować. Chcę by wszystko było, ale nie za dużo i też nie za mało...

Z Ngannou rację może mieć kolega wyżej - coś się odyebało w zakładach bukmacherskich, ale to też byłoby dziwne, bo przecież Franek ma taki potencjał, że mógłby względnie szybko zarabiać naprawdę dużo kasy. Wg mnie to co się stało, to chłopina myślał że rozegra walkę taktycznie, i będzie np tylko kontrował. Ale gdy okazało się że mądrze walczy [...]

za duzo przyjacielu zdecydowanie zwróć uwagę że w bilansie tygodniowym zrobisz 24 serie na klatkę za dużo rozłóż trening tak żeby w ogólnym rozliczeniu serii na poszczególne partie był nie większy niż w standardowym splicie i dałbym raczej 3 dni treningowe bo lipa z regeneracją w razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

ile ty juz ciwczysz ze tyle bledow popelniasz?? 1. rozklad grup - po bicepsie nie robi sie plecow 2. 3 superserie naraz to moim zdaniem za duzo zrob po jednym cwiczeniu "pojedynczym" i max 2 superserie 3. jak polaczyc?? ja proponuje tak: klatka plecy wolne nogi bic+tric wolne wolne na jednej sesji plecow i klatki sie nie oplaca, bo jak [...]